6道家常菜，营养丰富，增强免疫力，强身健体，越吃越健康。

俗话说；身体弱百病缠身，身体强壮百病不侵，身体是革命的本钱 ，要有好的身体才能更好的工作。好身体除了平时要锻练之外，还要结合饮食方面抓。其实，饮食很重要，除了一日三餐正常之外，平时可以多吃一些增强免疫力的食物，如蘑茹、芹菜、鱼、肉类、奶类、胡萝卜、柚子、西红柿、鸡蛋、燕麦等。今天给大家分享6道家常菜，营养丰富，增强免疫力。

(资料图)

推荐一、西芹炒蘑菇

材料：西芹、蘑菇、蒜头

制作方法：1、西芹清洗干净切段，蘑菇清洗干净，锅中水开后分开放入焯水，一分钟后捞出备沥干水份备用。

2、锅中烧热放入少许油，放了入蒜头爆香，倒入焯好水的西芹、蘑菇炒片刻加入辣椒丝生抽、蚝油、少许盐调味即可。

推荐二、胡萝卜炒肉

材料：胡萝卜、牛肉、蒜头

制作方法；1、胡萝卜去皮切片，瘦肉切片加入少许油，生粉、生抽搅拌均匀腌制十分钟。

2、准备一个碗加入小半碗水，加入生抽、蚝油、少许盐、搅拌均匀备用。

3、锅中加入少许油，放入蒜头爆香，倒入瘦肉炒片刻，再放入红萝卜，炒均匀倒入调好的酱汁焖煮3分钟，收汁即可。

推荐三、蘑菇炖鸡

材料：平菇、鸡肉、姜片

制作方法：1、平菇清洗干净，用手撕开

2、鸡肉清洗干净剁小块，焯水一分钟捞出沥干水份备用。

3、锅中烧热后放入少许油，放入姜片爆香，倒入鸡肉炒片刻，加入适量清水抹过鸡肉，水开后加入平茹炖半小时调味即可。

推荐四、清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼、葱、姜片

制作方法、1、鲈鱼买时处理好，回家清洗干净。2、鲈鱼沥干水份后，用手抓少许盐把鲈鱼全身抹一遍，放入少许油，姜片，水开后放入锅中蒸8分钟，倒掉多余汤汁。

3、放上葱丝，淋上热油，激发香味，最后放入蒸鱼豉油即可。

推荐五、牛肉炒口蘑

材料：牛肉、口蘑、蒜头、葱花

制作方法：1、牛肉清洗干净横纹切片，加入生抽、生粉、少许油搅拌均匀腌制十五分钟。

2、口蘑清洗干净，切厚片，水开后放入焯水30秒后捞出沥干水份备用。

3、锅中烧热，加入少许油，放入蒜头爆香倒入牛肉炒至变色，倒入口蘑炒片刻，加入少许盐、蚝油调味撒上葱花即可出锅。

推荐六、西红柿炖牛腩

材料：西红柿、牛腩、土豆、姜片、香菜

制作方法：1、牛腩清洗干净，切块水开后放入锅中，焯一分钟后捞出沥干水份备用。

2、土豆去皮洗干净，切厚块，西红柿洗净切块

3、锅中烧热放入少许油姜片爆香，倒入牛腩炒片刻，加入生抽、柱候酱、适量清水抹过牛腩，炖40分钟后，加入土豆，西红柿，炖至牛腩软烂加蚝油调味即可出锅撒上香菜。

以上6道家常菜，可以多吃哦！增强免疫力，越吃越健康。喜欢的朋友记得点赞，收藏哦！关注我每天给大家分享不一样的生活。

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